Dia Mundial de Combate ao Estresse

Na Física, "estresse" resulta da resposta de um determinado corpo a ação de forças externas e intrínsecas. Na medicina, observa-se algo semelhante, em que o estresse ocorre devido a uma resposta do organismo a determinado estímulo. Como exemplo, temos o estresse metabólico, o estresse físico e o estresse emocional.

O dia Mundial de Combate ao Estresse é uma campanha de extrema importância por alertar acerca das causas e efeitos do estresse emocional sobre o indivíduo.

Evolutivamente, a capacidade de responder rapidamente a situações de risco foi fundamental para a preservação da nossa espécie. A resposta de "luta ou fuga" está associada, dentre outros, a um disparo acentuado de cortisol e adrenalina, permitindo uma rápida reação à "ameaça" que se apresenta. Alguns sintomas físicos que podem ser vivenciados são palpitação cardíaca, respiração ofegante, falta de ar, tensão muscular, tremor, entre outros. Naturalmente, passado o risco, o organismo volta ao seu estado basal e relaxa.

Quando essa exposição se torna frequente e a capacidade de adaptação ao estresse é prejudicada, deve-se atentar para o risco de adoecimento. As "reações ao estresse grave e transtornos de adaptação" fazem parte dos problemas associados à exposição a fatores estressores. Esses transtornos ocasionam intenso sofrimento psíquico e em muitos casos, físicos, e requerem um diagnóstico acertado para a definição de um tratamento eficiente e eficaz.

O tratamento pode incluir o uso de medicamentos, ou psicoterapia ou os dois em associação. Exercícios físicos de rotina, alimentação saudável, práticas de relaxamento e mindfulness e afastamento do fator estressor, são medidas que podem e devem ser adotadas para auxiliar no processo de recuperação.

Estresse e Pandemia da COVID-19:

A COVID-19 trouxe uma série de impactos para a saúde física e a saúde mental a nível global. O medo constante do adoecimento, mortes, isolamento, desabastecimento, perdas financeiras, desemprego, excesso de informações, uma gama de outros problemas associados à pandemia contribuem para o aumento de estresse emocional e ansiedade. Até aqui, este é o maior desafio que esta geração já enfrentou (espero que seja o último e que sejamos vitoriosos). Talvez, o maior aprendizado que a pandemia nos deixa é a definição do que é prioridade e o que é essencial. Saúde é essencial e deve ser priorizada. Portanto, se você estiver (ou conhece alguém que esteja) vivenciando situações de estresse a níveis patológicos, não postergue, busque ajuda médica. Quanto mais precoce o diagnóstico, melhores os resultados dos tratamentos. 🖖🏻

⚠️ Todas as informações contidas nesta publicação têm caráter informativo, portanto, não devem ser utilizadas para autodiagnóstico, autotratamento ou automedicação. Se julgar necessário, procure atendimento médico.

Referências

HIRSCHLE, Ana Lucia Teixeira; GONDIM, Sônia Maria Guedes. Estresse e bem-estar no trabalho: uma revisão de literatura. Ciência & Saúde Coletiva, v. 25, p. 2721-2736, 2020.

CORTEZ, Célia Martins; SILVA, Dilson. Implicações do estresse sobre a saúde e a doença mental. Arquivos Catarinenses de Medicina, v. 36, n. 4, p. 96-108, 2007.

CÔRREA, Cinthia Andriota et al. Níveis de estresse, ansiedade, depressão e fatores associados durante a pandemia de COVID-19 em praticantes de Yoga. Revista Brasileira de Atividade Física & Saúde, v. 25, p. 1-7, 2020.